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Melhora do colesterol, digestibilidade, controle da diabete e pressão arterial. O extrato de alcachofra traz diversos benefícios na sua suplementação, como já conhecida anos.
Benefícios da alchofra e o colesterol.
De acordo com estudos, o extrato de folha de alcachofra tem um efeito positivo nos níveis de colesterol (1, 2)
Uma grande revisão em mais de 700 pessoas descobriu que a suplementação com extrato de alcachofra diariamente por 5-13 semanas levou a uma redução no colesterol LDL total e "ruim" (3)
Um estudo em 143 adultos com colesterol alto mostrou que o extrato alcachofra tomado diariamente durante seis semanas resultou em uma redução de 18,5% e 22,9% no colesterol LDL total e "ruim", respectivamente (4)
Além disso, um estudo em animais relatou uma redução de 30% no colesterol LDL "ruim" e uma redução de 22% nos triglicerídeos após o consumo regular de extrato de alcachofra (5)
Além do mais, o consumo regular de extrato de alcachofra pode aumentar o colesterol HDL "bom" em adultos com colesterol alto (6)
Ajuda a controlar o açucar no sangue (diabetes) e a obesidade (síndrome metabólica).
A alta quantidade de fibras encontrada na nutrição de alcachofras significa que as alcachofras podem ajudar a normalizar os níveis de açúcar no sangue, evitando picos e quedas de insulina que podem levar a problemas graves para os diabéticos.
A fibra na nutrição da alcachofra permite que a glicose seja absorvida no sangue mais lentamente e, como a fibra é uma substância que pode ser digerida e não requer insulina, ela não conta para a quantidade de carboidratos ou glicose que você consome.
O extrato de alcachofra pode ajudar pessoas com pressão alta.
Um estudo em 98 homens com pressão alta descobriu que consumir extrato de alcachofra diariamente por 12 semanas reduziu a pressão arterial diastólica e sistólica em uma média de 2,76 e 2,85 mmHg, respectivamente(7).
O extrato de alcachofra também são uma boa fonte de potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial(8).
Alcachofras são uma ótima fonte de fibra, o que pode ajudar a manter seu sistema digestivo saudável, promovendo o crescimento de bactérias gram positivas, conhecidas também como bactérias benéficas ao nosso intestino, reduzindo o riscos de problemas intestinais e aliviando a constipação e a diarréia.
BENEFÍCIOS :
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