PHARMES PROJETO O ANO TODO: Dicas de alimentação para Natal e Ano Novo

Chegou a época de confraternizações: noite e almoço de Natal, festas e comemorações do Ano Novo. Durante este período, é comum as pessoas ficarem mais expostas a uma maior quantidade e consumo de comidas e bebidas. 

Por isso, aqui vão algumas dicas para não perder o foco na sua saúde!

- Manter sua rotina alimentar, de atividade física e hidratação normal durante o dia

- Você pode comer de tudo, mas não precisa comer tudo! Escolha o que você mais gosta, o que tiver mais valor em sabor, afeto e lembranças para você

- Coma com atenção plena. Sinta o cheiro, aprecie, mastigue, deguste! Não exagere nas quantidades

- Não abuse de refrigerantes e bebidas alcoólicas

- Se for optar pelo consumo de bebidas alcoólicas, intercale sempre com um copo de água

- Aproveite seu momento em família e amigos

- Beba água sempre e volte para sua rotina!!!

Fique ligado porque, ao final desta semana, vamos apresentar uma super novidade!

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Escrito por:

Equipe Técnico-Científica Pharmes - Farmácia de Manipulação
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