Meu médico me pediu um exame de vitamina B12, por quê?

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma importante vitamina envolvida na produção de glóbulos vermelhos, na saúde do cérebro, na síntese de DNA, na absorção de outros nutrientes e várias outras funções, desempenhando também um papel essencial no metabolismo celular, ajudando na produção de energia e na manutenção das funções neurológicas. É encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como carnes, peixes, ovos e laticínios, e sua deficiência é comum em pessoas que seguem uma dieta vegana ou têm dificuldades na absorção de nutrientes.

A deficiência dessa vitamina pode causar sintomas graves, incluindo fadiga, danos nos nervos e problemas digestivos e neurológicos, como depressão e perda de memória. Nesses casos, a suplementação é recomendada, podendo ser feita por via oral, sublingual ou por injeções, dependendo da necessidade do indivíduo. A deficiência prolongada de B12 pode levar a problemas neurológicos graves, como danos nos nervos e perda de memória.

 

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A suplementação de vitamina B12 pode ser através de metilcobalamina ou cianocobalamina. Mas qual a diferença?

 

Sintético vs natural.

Ambos são quase idênticos, com a diferença sendo a molécula ligada ao íon cobalto. Enquanto a metilcobalamina contém um grupo metil, a cianocobalamina contém uma molécula de cianeto. A cianocobalamina é uma forma sintética da vitamina B12, que não é encontrada na natureza. Quando entra no corpo, é convertida em metilcobalamina ou adenosilcobalamina, que são as duas formas ativas da vitamina B12 em seres humanos.

 

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Ao contrário da cianocobalamina, a metilcobalamina é uma forma natural de vitamina B12 que pode ser obtida por meio de suplementos, além de fontes de alimentos como peixe, carne, ovos e leite. Ou seja, a metilcobalamina já é a forma ativa da vitamina b12, enquanto a cianocobalamina ainda precisa ser convertida em metilcobalamina após administração.

 

Absorção

Um estudo comparando as duas formas relatou que cerca de três vezes mais cianocobalamina foi excretada pela urina, indicando que a metilcobalamina pode ser retida melhor dentro do seu corpo. Isso significa que o grau de absorção da metilcobalamina é superior ao dca cianocobalamina. Porém, fatores como idade e genética podem influenciar diretamente nessa absorção.

 

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De fato, um estudo descobriu que o tratamento de sete pessoas com deficiência de B12 com metilcobalamina oral normalizou os níveis de vitamina B12 no sangue em apenas 2 meses. Da mesma forma, outro estudo mostrou que a ingestão de cápsulas de cianocobalamina por três meses também aumentou os níveis de vitamina B12 em 10 pessoas com anemia perniciosa, uma condição causada pela diminuição da absorção de vitamina B12.

Se você acha que pode ter uma deficiência de vitamina B12, converse com seu médico para determinar o melhor curso de tratamento. Independentemente da forma escolhida, combine-a com uma dieta saudável e equilibrada para atender as suas necessidades nutricionais e otimizar sua saúde.

 

 

 

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Escrito por:

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