VITAMINA B9: ÁCIDO FÓLICO VS. METILFOLATO. QUAL A MELHOR MANEIRA DE SUPLEMENTAR?

UMA BREVE HISTÓRIA...

O folato é absolutamente essencial para um corpo e cérebro saudáveis. Grande parte das pessoas já ouviram falar sobre o ácido fólico, alguns sabem que é uma vitamina importante para a gravidez porque reduz os defeitos do tubo neural em recém-nascidos. Principalmente por esse motivo, o governo dos Estados Unidos começou a exigir a adição de ácido fólico em produtos à base de cereais para reduzir o número de defeitos do tubo neural. Lá o plano funcionou, porque a incidência de defeitos do tubo neural aparentemente caiu de 3,5% para cerca de 1% após a fortificação com ácido fólico.

No entanto, apesar do sucesso na redução dos defeitos do tubo neural, os cientistas começaram a notar os efeitos negativos da fortificação com ácido fólico em produtos alimentícios. O aumento do câncer de cólon e o mascaramento da anemia eram as principais preocupações, e as evidências do aumento do autismo e da epilepsia eram outras preocupações.

A classe de folatos incluem uma variedades de formas de vitamina B9

O ácido fólico é apenas uma forma específica de uma classe de moléculas chamadas coletivamente de “folatos”. Os folatos são essenciais para a saúde e a vida e são uma vitamina essencial. É importante lembrar que folato é um termo genérico para muitos tipos de compostos semelhantes ao ácido fólico. O ácido fólico é um folato artificial reunido quimicamente em laboratório usando produtos químicos menores. A rigor, o ácido fólico é sintético e praticamente inexistente na natureza. O ácido fólico é uma vitamina essencial que precisa de várias “atualizações” ou “acréscimos” para que realmente funcione em seu corpo.

Mesmo que o ácido fólico tenha potencial, ele simplesmente não funciona em seu corpo até que seja metabolizado. Mesmo que o ácido fólico não esteja totalmente pronto para ser absorvido, seu fígado tem capacidade mesmo que limitada de metabolizar o ácido fólico o deixando funcional. Em contraste com o ácido fólico, entretanto, o folato metilado (conhecido como metilfolato).

A melhor escolha pode ser o metilfolato!

O problema com o ácido fólico em especial é que se você tiver mutações genéticas específicas de metilfolato, você poderá ter muita dificuldade em transformar o ácido fólico em L-metilfolato funcional. Assim, mesmo se alguém tiver “folato” suficiente, pode não ter folato metilado suficiente, então o folato não está fazendo nenhum efeito. O corpo não irá produzir neurotransmissores suficientes, podendo acelerar doenças como alzheimer, aumento de fadiga entre outros.

É extremamente importante obter folato na forma mais reduzida (metilada) possível.

A boa notícia é que o L-metilfolato você compra em suplementos com o folato na forma de metilfolato!

Escrito por:

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