VOCÊ SE ALIMENTA BEM?

Uma super dica sobre alimentação com o Dr. Márcio Medeiros.

Muitas das pessoas que focam somente em "perder" peso não têm uma mudança no hábito alimentar e nem no estilo de vida. Por isso, recorrem a dietas milagrosas ou da moda, passando por restrições severas de alimentos e se habituam nesse ciclo vicioso, na privação e na compulsão. No entanto, em determinado tempo, vão acabar perdendo o controle de vez e recuperar todo o peso "perdido". 

Conheça nossa fórmula exclusiva:

Primeiramente, é preciso esquecer a história de que dieta é igual para todo mundo ou que, para emagrecer, é preciso deixar de comer tudo que se gosta. Há ainda quem diga que, se o alimento for gostoso, vai engordar ou "dieta que emagrece é aquela em que você passa fome".

A dieta não deve estar associada a sacrifício, pois, se estiver, ela estará fardada ao fracasso. A dieta deve ser compatível com o estilo de vida de cada pessoa (horários, preferências alimentares ou condição sócioeconômica). Caso contrário, ela será difícil de ser praticada. Lembre-se: você está cuidando do seu hábito alimentar para comer melhor. Então, não há "sair" e "entrar" na dieta. Todo alimento é bom, vai depender da quantidade e frequência.

Escrito por:

Dr. Márcio Medeiros
Nutricionista
Instagram: @nutrimarciomedeiros

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