BENEFÍCIOS DO INOSITOL PARA A SAÚDE
O QUE É O INOSITOL?
O inositol é um carboidrato encontrado naturalmente em seu corpo, e em uma variedade bem como em alimentos e suplementos dietéticos. Ocorre naturalmente em alimentos como frutas, feijão, grãos e nozes[1]
Seu corpo também pode produzir inositol a partir dos carboidratos que você ingere. A quantidade obtida a partir dos alimentos pode variar de menos de 1 grama a vários gramas, dependendo da composição de sua dieta.
Existem várias formas dessa molécula, e cada uma delas tem uma estrutura química semelhante ao principal açúcar encontrado no sangue, a glicose.
O inositol desempenha um papel em muitos processos corporais. Portanto, ele foi estudado por seus benefícios potenciais à saúde.
Mesmo quando administrado como suplemento, apresenta um histórico de segurança muito bom.
Os suplementos de inositol podem ajudar a tratar condições médicas específicas, incluindo alguns distúrbios de ansiedade e fertilidade. Eles também podem ter outros efeitos de promoção da saúde ,influencia a ação da insulina, hormônio essencial para o controle do açúcar no sangue. Além disso, afeta mensageiros químicos em seu cérebro, como a serotonina e a dopamina[3],[4]
Aqui estão 3 benefícios de saúde baseados em evidências do inositol.
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3 BENEFÍCIOS DO INOSITOL PARA A SAÚDE
1. Pode reduzir a ansiedade ao afetar a serotonina:
O inositol pode ajudar a equilibrar substâncias químicas importantes em seu cérebro, incluindo aquelas que se acredita que afetam seu humor, como a serotonina e a dopamina[4]
Devido aos seus efeitos sobre os neurotransmissores no cérebro, o inositol tem sido explorado como um tratamento para a depressão. Os pesquisadores examinaram se os suplementos de inositol podem melhorar os sintomas associados às condições que afetam a serotonina e o cérebro.
Algumas pesquisas mostraram que inositol pode reduzir os sintomas de depressão em relação a um placebo[22]
Curiosamente, os pesquisadores descobriram que algumas pessoas com depressão, ansiedade e transtornos compulsivos têm níveis mais baixos de inositol no cérebro[5],6]
Vários estudos sugerem que o inositol tem o potencial de ser um tratamento alternativo para problemas de saúde mental. Também parece ter menos efeitos colaterais do que os medicamentos tradicionais[4]
Embora mais pesquisas sejam necessárias, o inositol mostra potencial como uma opção alternativa de tratamento para condições de saúde mental, incluindo transtorno do pânico, depressão e transtorno bipolar.
No geral, o inositol pode ter benefícios para certos tipos de transtornos de ansiedade.
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2. Pode ajudar no controle do açúcar no sangue, melhorando a sensibilidade à insulina:
A insulina é um hormônio extremamente importante para controlar os níveis de açúcar no sangue em seu corpo.
A resistencia à insulina, um problema com a capacidade do seu corpo de responder à insulina, é considerada um dos principais fatores associados a condições como a síndrome metabólica[8]
O inositol pode ser usado para produzir moléculas que estão envolvidas na ação da insulina em suas células[9]
Portanto, o inositol tem sido explorado por seu potencial para melhorar a sensibilidade do corpo a insulina reduzindo assim a resistência à insulina.
Um estudo com mulheres pós-menopáusicas com síndrome metabólica descobriu inositol melhorou a sensibilidade à insulina, pressão arterial e níveis de colesterol mais do que um placebo[10]
Outra pesquisa em mulheres com diabetes gestacional também mostrou benefícios do inositol para a sensibilidade à insulina e controle de açúcar no sangue[11]
Além do mais, o inositol pode melhorar a ação da insulina em mulheres com síndrome dos ovários policísticos (SOP)[12],[13],[14]
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3. Pode melhorar a fertilidade em mulheres com SOP(Síndrome dos ovários policísticos):
A SOP é uma síndrome que ocorre quando o corpo de uma mulher produz quantidades anormalmente altas de certos hormônios.
Mulheres com SOP apresentam maior risco de várias doenças e podem apresentar problemas de infertilidade[15]
Problemas com a sensibilidade à insulina podem ser uma das causas da redução da fertilidade em mulheres com SOP. Uma vez que o inositol pode melhorar a sensibilidade à insulina, ele foi estudado como um tratamento potencial .
Estudos descobriram que o inositol pode ser benéfico para melhorar a função dos ovários e a fertilidade em mulheres com SOP[16],[17],[18]
No geral, a pesquisa descobriu que os suplementos de inositol podem melhorar a regularidade do ciclo menstrual, as taxas de ovulação e gravidez em mulheres com SOP[19],[20],[21]
Escrito por:
Equipe Técnico-científica Pharmes - Farmácia de Manipulação
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