SONO, SAÚDE E EMAGRECIMENTO

Uma dica da nutricionista Dra. Paula Dazini.

Uma das queixas mais comuns que eu recebo no consultório é a baixa qualidade do sono (ter dificuldade de pegar no sono, dormir poucas horas, acordar diversas vezes à noite, acordar cansado, roncar...).

O sono é um processo fisiológico que sofre influência de fatores endógenos, ambientais e sociais. E é tão importante quanto a alimentação saudável e exercícios físicos regulares para a sua saúde e emagrecimento.

Conheça nossa fórmula exclusiva: 

Por diversos motivos, a baixa qualidade do sono interfere negativamente no processo de emagrecimento, principalmente, pelo descontrole da liberação dos hormônios que sinalizam fome e saciedade (grelina e leptina). Quando há a restrição do sono, a grelina aumenta e a leptina diminui, contribuindo para o aumento da ingestão de alimentos. Além disso, a privação do sono favorece o acúmulo de gordura, catabolismo muscular, baixo rendimento nos exercícios, aumento do cortisol (estresse*) e memória ruim.

Procure um Nutricionista/Médico capacitados para estar te auxiliando nesse processo.

Escrito por:

Dra. Paula Dazini
Nutricionista
Instagram: @pauladazini.nutri

LEIA OUTROS CONTEÚDOS DE NOSSA EQUIPE!