Causas do inchaço do ponto de vista clínico

O inchaço corporal, conhecido como edema, é uma queixa comum entre muitas pessoas. Ocorre quando há um acúmulo excessivo de líquidos nos tecidos do corpo, levando a áreas visivelmente inchadas, geralmente nas pernas, tornozelos, pés e, em alguns casos, nas mãos e no rosto, e pode ser causado por uma variedade de fatores. A retenção de líquidos pode resultar de desequilíbrios nos níveis de sódio e potássio, problemas renais, insuficiência cardíaca ou desidratação, bem como problemas circulatórios, como insuficiência venosa, varizes e trombose venosa profunda. Além disso, inflamações e infecções, como lesões ou doenças inflamatórias, podem causar inchaço local devido à resposta inflamatória do corpo. Ainda, alterações hormonais, que ocorrem durante o ciclo menstrual, gravidez ou menopausa, podem resultar em retenção de líquidos e inchaço.

Medicamentos como esteroides, antidepressivos e para pressão arterial também podem causar retenção de líquidos como efeito colateral. Além disso, dietas ricas em sódio podem exacerbar o inchaço devido à retenção de água. Condições crônicas, como insuficiência cardíaca, doença renal crônica e doenças hepáticas, podem levar ao inchaço devido à incapacidade dos órgãos de gerenciar adequadamente os fluidos corporais. Para gerenciar e reduzir o inchaço, é essencial identificar e tratar a causa subjacente. Mudanças na dieta, aumento da ingestão de água, elevação das pernas e a prática regular de exercícios podem ajudar a reduzir a retenção de líquidos. Mas se você está buscando maneiras naturais de combater o inchaço e se sentir mais leve e saudável, trouxemos 4 ativos que podem te ajudar.

1-CHÁ VERDE

O chá verde, conhecido cientificamente como Camellia sinensis ^[1], é amplamente conhecido por seus benefícios à saúde, e um deles está relacionado à redução do inchaço. É rico em compostos bioativos, como catequinas, cafeína e polifenóis, que oferecem diversos benefícios à saúde. As catequinas, por exemplo, são poderosos antioxidantes capazes de ajudar a combater a retenção de líquidos. Além disso, esses compostos apresentam propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e diuréticas que podem ser benéficas em vários contextos clínicos.

No que diz respeito ao inchaço, o chá verde pode auxiliar de várias maneiras. Sua ação diurética ajuda a aumentar a frequência urinária e promover a eliminação de líquidos do corpo, o que pode reduzir a retenção de água e, consequentemente, o inchaço. Além disso, as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do chá verde ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação e melhorar a circulação. Além disso, pode ajudar na regulação do metabolismo e na redução de peso, fatores que podem influenciar positivamente o controle do inchaço, especialmente quando este é causado por obesidade ou problemas metabólicos.

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2-CAVALINHA

A cavalinha, cujo nome científico é Equisetum arvense ^[2], é uma erva com propriedades diuréticas, anti-inflamatórias e de suporte à saúde do tecido conectivo. Contém compostos ativos como silício, flavonoides, saponinas e alcaloides, que conferem uma série de benefícios terapêuticos.

No contexto do inchaço, é particularmente eficaz devido à sua ação diurética, aumentando a frequência urinária e facilitando a eliminação de excesso de líquidos e sódio do corpo. Além disso, possui propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir a inflamação nos tecidos e melhorar a circulação. Portanto, pode ser uma opção valiosa para auxiliar no tratamento do inchaço, oferecendo benefícios tanto pela eliminação de líquidos quanto pela redução da inflamação e suporte à saúde do tecido conectivo.

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3-HIBISCUS

O hibiscus, especialmente a espécie Hibiscus sabdariffa ^[3], é amplamente utilizado devido às suas propriedades diuréticas, antioxidantes e anti-inflamatórias. A planta é rica em compostos bioativos, como antocianinas, flavonoides e ácidos orgânicos, que podem auxiliar no tratamento do inchaço. O hibisco atua principalmente através de sua ação diurética, promovendo a eliminação de excesso de líquidos e sódio do corpo, reduzindo a retenção de água e, consequentemente, aliviando o inchaço. Ainda, os flavonoides e antocianinas ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação, que podem contribuir para a retenção de líquidos. Ao reduzir a inflamação e melhorar a circulação, o hibisco pode ajudar a aliviar os sintomas associados ao inchaço. Além disso, pode ajudar a regular a pressão arterial e prevenir problemas cardiovasculares.

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4-CENTELLA

A Centella asiatica ^[4] é uma erva utilizada na medicina tradicional asiática há séculos. Possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e de melhora na circulação sanguínea. Os principais compostos ativos da centella são os triterpenoides, como asiaticósido, madecassossídeo e asiática, capazes de melhorar a circulação sanguínea.

No tratamento do inchaço, os triterpenoides presentes na centella ajudam a reduzir a inflamação nos tecidos e a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos. Isso reduz a retenção de líquidos e a inflamação local, aliviando o inchaço. Além disso, melhora a microcirculação, o que pode ajudar a reduzir a estagnação de fluidos nos tecidos e promover a drenagem eficiente dos líquidos acumulados. Assim, ajuda a prevenir e tratar o inchaço. Por fim, a capacidade de promover a regeneração da pele e o fortalecimento do tecido conjuntivo também contribui para restaurar a integridade dos vasos e a promover uma recuperação mais rápida dos tecidos afetados.

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BENEFÍCIOS

Além do inchaço, esses ativos contribuem para a saúde cardiovascular e prevenção de problemas cardíacos, controle e redução de peso, melhora da função cognitiva, prevenção de doenças crônicas, estímulo da saúde da pele e do cabelo e melhora da digestão. Mas se lembre de que a chave para um corpo saudável e livre de inchaço está em adotar um estilo de vida equilibrado e em fazer escolhas alimentares inteligentes.

Utilize esses ativos naturais como parte de um plano global de saúde e bem-estar, e você estará no caminho certo para se sentir mais leve e vibrante.

4 Ativos que vão te ajudar a desinchar!