O que é o hibisco e quais são seus benefícios?

O hibiscus, também conhecido como hibisco ou rosa-da-china, é uma flor colorida muito apreciada por sua beleza e sabor refrescante, sendo amplamente utilizado na gastronomia. Além disso, possui inúmeros benefícios para a saúde. Enquanto insumo farmacêutico, é utilizado principalmente pelo potencial terapêutico de seus componentes ativos. O Hibiscus sabdariffa, por exemplo, é rico em compostos bioativos como polifenóis, flavonoides (como a quercetina), antocianinas e ácidos orgânicos, que conferem propriedades antioxidantes ^[1], anti-hipertensivas ^[2], anti-inflamatórias ^[3] e diuréticas ^[4], e pode ser encontrado em diferentes formas, como extratos secos ou líquidos, cápsulas e chás.

Os benefícios do hibiscus para a saúde podem surpreender você. Auxilia no controle da pressão arterial, sendo útil para pessoas com hipertensão, além de possuir propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres, protegendo as células do envelhecimento e de doenças crônicas. Suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a reduzir inflamações no corpo, enquanto seu efeito diurético natural contribui para a eliminação de líquidos e o combate à retenção hídrica. Além disso, o hibiscus pode melhorar o perfil lipídico, ajudando a reduzir os níveis de colesterol LDL, conhecido como "colesterol ruim", e promovendo a saúde cardiovascular. Também é conhecido por suas propriedades digestivas, podendo ajudar na digestão e no alívio de desconfortos gastrointestinais.

COMPOSTOS BIOATIVOS

Os variados compostos ativos do hibisco,suas características e seus benefícios, já foram elucidados por diferentes estudos. Os principais componentes são:

- Antocianinas ^[1]: pigmentos responsáveis pela coloração vermelha vibrante, com potentes propriedades antioxidantes. Ajudam a neutralizar radicais livres, reduzindo o estresse oxidativo e protegendo as células contra danos, além de apresentar efeitos anti-inflamatórios, o que contribui para a redução da inflamação e pode beneficiar a saúde cardiovascular;

- Proantocianidinas ^[1]: tipo de polifenol que proporciona proteção adicional às células contra danos oxidativos. Contribuem para a melhora da saúde cardiovascular e podem ter efeitos positivos na manutenção de uma pressão arterial saudável;

- Flavonoides ^[5]: incluem compostos como a quercetina, que é conhecida por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Auxiliam na redução da pressão arterial, proteção dos vasos sanguíneos e melhora da saúde cardiovascular. Também atuam na prevenção de doenças crônicas relacionadas ao estresse oxidativo;

- Ácidos orgânicos ^[6]: compostos como ácido cítrico e ácido málico estão presentes no hibisco e contribuem para suas propriedades diuréticas, ajudando na eliminação de líquidos e no controle da retenção hídrica, além de apresentarem um efeito positivo na digestão;

- Polifenóis ^[7]: grupo de compostos antioxidantes que ajuda a proteger as células do corpo contra o estresse oxidativo e inflamações. Têm um efeito benéfico sobre a saúde geral, promovendo a proteção contra doenças crônicas e contribuindo para a saúde do coração.

Esses compostos trabalham em conjunto para oferecer uma ampla gama de benefícios à saúde, incluindo a proteção antioxidante, a redução da inflamação, o apoio à saúde cardiovascular, e a promoção de uma boa digestão.

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Os 4 benefícios que você não conhecia

1. Reduz a pressão arterial^[1]

O hibiscus é conhecido por suas propriedades anti-hipertensivas. Estudos científicos sugerem que o consumo regular de hibiscus pode ajudar a reduzir a pressão arterial em pessoas com pressão elevada. Isso se deve à presença dos flavonoides, antocianinas e ácidos orgânicos. Esses compostos ajudam a relaxar os vasos sanguíneos por meio da inibição da enzima conversora de angiotensina (ECA), que regula a constrição dos vasos. Ao inibir essa enzima, o hibiscus promove a vasodilatação, facilitando o fluxo sanguíneo e, consequentemente, reduzindo a pressão arterial. Além disso, seu efeito diurético leve contribui para a redução do volume sanguíneo, o que também ajuda a baixar a pressão.

Assim, a eficiência do hibisco na diminuição da pressão arterial resulta da sinergia entre esses dois mecanismos. Comparado a medicamentos anti-hipertensivos tradicionais, como inibidores da ECA e diuréticos, o hibisco oferece a vantagem de ser um produto natural, potencialmente causando menos efeitos colaterais. Além disso, apresenta menor risco de interações com outros medicamentos e alimentos, tornando-se uma opção mais suave e segura para muitos pacientes. Aliado a uma dieta saudável e uma rotina ativa, com prática de atividades físicas de modo regular, é extremamente eficaz no tratamento da hipertensão.

2. Hepatoprotetor^[1]

O hibiscus também demonstrou ter efeitos hepatoprotetores, ou seja, de proteção do fígado. Isso se deve a suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e de regulação metabólica. Os compostos presentes no hibisco neutralizam os radicais livres no fígado, prevenindo o estresse oxidativo, que pode causar danos às células hepáticas. Além disso, reduzem a inflamação no tecido hepático, prevenindo lesões que poderiam levar a doenças hepáticas.

O hibisco também auxilia no metabolismo lipídico, evitando o acúmulo excessivo de gordura no fígado (esteatose hepática), contribuindo para a preservação da função hepática. Logo, protege o fígado tanto dos danos causados por substâncias tóxicas quanto de condições relacionadas ao acúmulo de gordura, como aterosclerose. Por fim, ao diminuir os níveis de lipídios no sangue, principalmente o colesterol LDL, o tipo considerado prejudicial à saúde, é capaz de contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares.

3. Reduz os níveis de colesterol^[2]

Outro benefício surpreendente do hibiscus é a capacidade de reduzir os níveis de colesterol. Primeiramente, o hibisco ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL ("colesterol ruim") e a aumentar o colesterol HDL ("colesterol bom"). Isso porque os antioxidantes presentes no hibisco, como as antocianinas, ajudam a prevenir a oxidação do LDL, um processo que contribui para a formação de placas ateroscleróticas nas artérias. Ao proteger o LDL da oxidação, o hibisco reduz o risco de aterosclerose e promove uma melhor saúde vascular. Além disso, pode ajudar a melhorar a excreção de colesterol, aumentando a eliminação de bile pelo fígado. O aumento da eliminação de colesterol através da bile contribui para a redução dos níveis gerais de colesterol no sangue.

Os flavonoides no hibisco também têm um efeito positivo sobre a função do fígado, promovendo a regulação do metabolismo lipídico e ajudando a reduzir a produção de colesterol no organismo. Dessa forma, o hibisco atua tanto na redução da produção quanto na eliminação de colesterol, contribuindo para um perfil lipídico mais saudável e para a prevenção de doenças cardiovasculares. Esses dois mecanismos, trabalhando em conjunto, tornam o hibisco eficiente na prevenção de problemas cardiovasculares.

4. Diminui os sintomas da cistite^[2]

Os sintomas de dor e desconforto provocados pela cistite, uma inflamação da bexiga geralmente causada por infecções bacterianas, podem ser aliviados pelas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e diuréticas do hibisco.

Primeiramente, as propriedades anti-inflamatórias do hibisco ajudam a reduzir a inflamação e a irritação da parede da bexiga. As antocianinas e flavonoides combatem o estresse oxidativo e a inflamação local, aliviando os sintomas dolorosos e desconfortáveis. Além disso, o hibisco possui um efeito diurético capaz de promover o aumento da frequência urinária e a eliminação de líquidos, ajudando a "lavar" a bexiga, facilitando a expulsão de bactérias e resíduos que podem estar presentes na urina, contribuindo para a limpeza do trato urinário e a redução da infecção. Ainda, o hibisco pode ter atividade antimicrobiana, que ajuda a inibir o crescimento de patógenos no trato urinário, complementando o efeito de limpeza e alívio da cistite. Essas ações combinadas ajudam a aliviar os sintomas da cistite e a promover uma recuperação mais rápida.

INDICAÇÕES

- Hipertensão
- Colesterol elevado
- Dislipidemias
- Retenção de líquidos
- Prevenção de problemas cardiovasculares
- Digestão difícil ou desconforto gastrointestinal
- Prevenção de envelhecimento celular
- Apoio em dietas de perda de peso

O hibiscus é uma planta versátil e surpreendente, e seus benefícios vão muito além de sua aparência. Experimente adicionar o chá de hibiscus à sua rotina e desfrute de uma bebida deliciosa que pode melhorar sua saúde de várias maneiras.

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