BENEFÍCIOS DA ASHWAGANDHA 

O QUE É ASHWAGANDHA?

A ashwagandha (Withania somnifera) é uma planta popularmente conhecida como ginseng indiano que é amplamente utilizada como planta medicinal na Medicina Ayurvédica. Várias partes da planta são usadas, mas a mais comum em suplementos é um extrato de suas raízes.

Possui atividade GABA-like, sendo considerada uma planta adaptógena, ou seja, é capaz de suportar a resposta fisiológica do corpo ao estresse e tem sido associada a níveis mais baixos de estresse e melhora do sono^[1],[2]. O GABA (ácido gama aminobutírico) é um neurotransmissor com atividade inibidora no cérebro, capaz de diminuir a atividade de neurônios e células nervosas cerebrais, resultando em um efeito calmante. A atividade neuronal excessiva pode levar à inquietação e insônia, mas o GABA inibe o número de células nervosas disparadas no cérebro e, assim, auxilia a induzir o sono, elevar o humor, relaxamento e reduzir os sintomas de ansiedade.

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BENEFÍCIOS DA ASHWAGANDHA

- possui efeito calmante, sem sedação: um estudo em humanos demonstrou que, além de atuar em doenças neurodegenerativas, a Ashwagandha foi capaz de oferecer um efeito calmante sem causar sedação^[3].

- melhora da concentração e da memória: de modo semelhante ao efeito calmante, a Ashwagandha é capaz de melhorar o foco e a concentração. Além disso, um outro estudo apresentou dados significativos que apontam os benefícios da Ashwagandha na melhora da memória imediata^[4].

- potencial efeito anti-inflamatório: um estudo com animais com artrite induzida demonstrou que o extrato de Ashwagandha apresentou atividade antioxidante e anti-artrítica e reduziu a inflamação^[5].

- outros benefícios da Ashawagandha são:

- proteção do sistema imunológico

- melhora da hipertensão, artrite e diabetes

- auxilia a libido

- reforça a função das suprarrenais

- estabiliza o açúcar no sangue

- reduz a degeneração das células cerebrais

Escrito por:

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