DICAS PARA NÃO "CHUTAR O BALDE" E MANDAR A DIETA PRA LONGE

Uma dica da nutricionista Dra. Larissa Nóbrega.

Dezembro é o mês das confraternizações. Natal chegando e vamos a algumas dicas pra não "chutar o balde" e mandar a dieta pra longe??

Como já sabemos, não é uma refeição que vai engordar! Por isso, já que sempre comemos mais na ceia de Natal e Ano Novo, mantenha sua alimentação normalmente durante o dia e deixe para aproveitar durante a ceia. Não vá de estômago vazio para a festa.

MODERAÇÃO na bebida alcoólica! Elas são altamente calóricas, principalmente as cervejas. Opte por vinhos ou champanhe. E lembre-se de beber bastante ÁGUA.

Na hora da ceia, faça boas escolhas! Monte seu prato com saladas e carnes magras... Como se fosse seu jantar e evite ficar "beliscando". Mastigue devagar, isso lhe dará mais saciedade.

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Exagerou na ceia? Não precisa ficar sem comer para compensar! Volte a sua alimentação normal.

Mantenha sua rotina de exercícios normalmente.

Lembre-se de que você está indo confraternizar com família e amigos, então não deixe de aproveitar! A dica é ter sempre equilíbrio!

Escritor por:

Dra. Larissa Nóbrega
Nutricionista
Instagram: @larissanobregam_nutri

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