Benefícios da canela para a Saúde
A canela é obtida da casca da árvore Cinnamomum . É utilizado como condimento e aromatizante em diversas cozinhas e possui propriedades antidiabéticas, antiinflamatórias, antioxidantes e anticâncer. Um produto com um custo muito barato que pode ser utilizado de diversas formas no auxílio de uma série de benefícios. Ela inclusive pode ser usada como substituta natural do açúcar branco refinado.
Canela induz o escurecimento da gordura
A gordura marrom é conhecida como gordura boa. Ele contém muitas gotículas de lipídios e mitocôndrias contendo ferro, que ajudam a transformar os alimentos em uma fonte de energia utilizável. A gordura marrom também ajuda a manter o corpo aquecido, gerando calor em um ambiente frio.
Um estudo desmonstrou que o extrato de canela ajudou a aumentar os niveis de mitocondria nas células de gordura auxiliando ainda mais a queima calórica ( 1 ). Isso é bom para pessoas com aumento de celulas adiposas em região de cintura e quadril, o consumo de canela pode ajudar a transformar a gordura da barriga (gordura branca) em marrom ou amarronzamento de tecido.
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Canela, resistência insulinica e síndrome do ovário policistico...
Os polifenóis da canela ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina. A insulina regula os níveis de glicose no sangue. Quando seu corpo não produz insulina suficiente ou se torna resistente à insulina, os níveis de glicose no sangue podem aumentar, levando ao acúmulo de gordura, obesidade, diabetes e outras doenças desencadeadas pela obesidade. Um estudo confirmou que a canela pode ajudar na perda de peso, aliviando a resistência à insulina em mulheres com síndrome do ovário policistico. ( 2 ).
Redução de níveis de glicose em jejum em diabetes...
A canela ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue em jejum. Um estudo conduzido por cientistas da University of California-Davis mostrou que consumir canela inteira ou extrato de canela pode reduzir os níveis de glicose no sangue em jejum em pacientes com diabetes tipo 2 ( 3 ).
Controle dos níveis de colesterol e triglicerides...
O colesterol ruim ou LDL tende a se acumular nas paredes das artérias, o que, por sua vez, aumenta o risco de ataque cardíaco e derrame. Dois estudos separados descobriram que a canela ajudou a reduzir o colesterol LDL, a glicose no sangue em jejum e os níveis de triglicerídeos ( 4 ), ( 5 ).
Canela reduz a circunferência da cintura...
A gordura da barriga é uma preocupação séria e esta diretamente relacionado ao infarto agudo do miocárdio. Resulta do consumo excessivo de calorias, de uma vida sedentária e de muito estresse. Consumir canela pode ajudar a reduzir a circunferência da cintura e o peso corporal ( 6 ).
Diminua a absorção de carboidratos de forma natural
Outros benefícios da canela
A canela tem sido usada em várias receitas há milhares de anos.
Não só dá um belo sabor e sabor, mas também tem muitos benefícios para a saúde. Aqui está uma lista dos outros benefícios da canela para a saúde:
- A canela tem propriedades antimicrobianas, que protegem seu corpo de bactérias
- É carregado com antioxidantes que eliminam os radicais de oxigênio livres prejudiciais.
- Ajuda a diminuir o colesterol ruim no sangue, protegendo assim o coração.
- A canela é antiinflamatória e ajuda a aliviar a dor nas articulações, dor de dente e inflamação intestinal.
- Ele também pode ajudar no tratamento de uma série de problemas relacionados à pele, erupções cutâneas e infecções.
- A canela também pode ajudar a combater o câncer, pois previne a proliferação de células cancerosas.
- É um conservante e adoçante natural.
Canela também foi encontrada para melhorar a cognição. Além disso, melhora a capacidade de utilização da insulina do cérebro e previne as alterações no cérebro induzidas pelo Alzheimer.
Conclusão
Consuma canela regularmente para manter seu metabolismo funcionando de forma ativa, no auxílio para perder peso, melhorar a saúde do coração e aumentar a imunidade.
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