Para que serve e quais benefícios do Teanine

• O que é?

O teanine (L-teanina) é um aminoácido que não é comum na dieta e possui semelhança estrutural com a glutamina, bem como com o GABA e o glutamato, os neurotransmissores produzidos a partir dela, atuando no cérebro e influenciando a sua função após ingestão oral.^[1]

• Como funciona?

Por ser estruturalmente semelhante à glutamina, a L-teanina é capaz de modular as vias de atuação do GABA e do glutamato no cérebro, fazendo com que ela exerça seus efeitos benéficos no organismo e na saúde mental.

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• Principais benefícios:

- melhora do tempo de reação e melhora da memória: um estudo de 2021 com adultos descobriu que a L-teanina conseguiu melhorar o tempo de reação e a memória de trabalho em testes cognitivos.^[2]

- alívio da ansiedade e do estresse: vários estudos concluíram que a L-teanina é capaz de relaxar a mente sem causar sonolência, um diferencial importante.^{[3],[1],[4],[5]} Além disso, em portadores de esquizofrenia ou transtorno esquizoafetivo, um outro trabalho chegou ao resultado de que a L-teanina é capaz de diminuir a ansiedade e melhorar os sintomas.^[6] 

- aumento do foco: um estudo descobriu que uma combinação de L-teanina e cafeína ajudou um grupo de jovens adultos a se concentrar melhor durante tarefas exigentes. Além disso, os participantes do estudo também se sentiram mais alertas e menos cansados ​​em geral.^[7],[8] 

- melhora da imunidade: um estudo sugeriu que o ativo foi capaz de diminuir as infecções do trato respiratório superior, além de ajudar na melhora da inflamação do trato gastrointestinal.^[9],[10] 

- controle da pressão arterial em situações estressantes: Um estudo demonstrou que pessoas que geralmente experimentavam aumento da pressão arterial após tarefas mentais específicas descobriram que a L-teanina ajudou a reduzir o aumento da pressão arterial.^[11] 

- melhora do sono: pesquisadores em um estudo descobriram que L-teanina é capaz de melhorar bastante o sono em animais e humanos.^[9]

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Escrito por:

Equipe Técnica Científica Pharmes - Farmácia de Manipulação
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