QUERCETINA: PARA QUE SERVE? BENEFÍCIOS, ALIMENTOS, DOSAGEM E EFEITOS COLATERAIS
A quercetina pode ser encontrada nos pigmentos de muitos legumes, frutas e grãos. É um dos antioxidantes mais abundantes na dieta e desempenha um papel importante em ajudar seu corpo a combater os danos dos radicais livres, que estão ligados a doenças crônicas. Essa propriedade antioxidante pode ajudar a reduzir:
- inflamações crônicas
- sintomas de alergia
- pressão arterial
- diabetes
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Flavonoide e antioxidante - Quercetina: para que serve?
A quercetina é um pigmento que pertence a um grupo de um dos compostos vegetais que se chama flavonoide. Os flavonoides são associados a vários benefícios antioxidantes dentro do corpo como doenças cardíacas, câncer, doenças neurodegenerativas entre outros.
Com as dietas desreguladas, ansiedade, estresse e exposição a poluentes, nosso corpo gera a todo momento radicais livres que são moléculas instáveis que podem causar danos celulares quando seus níveis se tornam muito altos.
A quercetina pode se ligar e neutralizar estes radicais livres.
Por que me foi indicado quercetina?
As pessoas tomam este suplemento por vários motivos, incluindo:
- aumentar a imunidade
- combater a inflamação
- combater alergias
- auxiliar o desempenho no exercício físico
- manter a boa saúde geral
Pode reduzir a inflamação - Quercetina: para que serve?
Os radicais livres podem fazer mais do que simplesmente danificar suas células.
Pesquisas mostram que altos níveis de radicais livres podem ajudar a ativar genes que promovem inflamação. Assim, altos níveis de radicais livres podem levar a um aumento da resposta inflamatória[1].
Um estudo de 8 semanas em 50 mulheres com artrite reumatoide observou que os participantes que tomaram uma cápsula de quercetina sofreram uma redução significativa da rigidez matinal, dor matinal e dor pós-atividade[2].
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Pode aliviar os sintomas da alergia - Quercetina: para que serve?
As potenciais propriedades anti-inflamatórias da quercetina podem proporcionar alívio dos sintomas alérgicos.
Estudos em tubo de ensaio e em animais descobriram que ele pode bloquear enzimas envolvidas na inflamação e suprimir substâncias químicas que promovem a inflamação, como a histamina[3].
Por exemplo, um estudo mostrou que tomar suplementos de quercetina suprimiu reações anafiláticas relacionadas ao amendoim em camundongos[4].
Outros benefícios potenciais da quercetina
- pode ajudar a combater o envelhecimento: pesquisas sugerem que a quercetina pode ajudar a rejuvenescer ou eliminar as células envelhecidas e reduzir os marcadores do envelhecimento.[5]
- pode ajudar no desempenho do exercício: uma análise de 11 estudos em humanos descobriu que tomar quercetina pode melhorar o desempenho dos exercícios de resistência[6].
- pode ajudar no controle do açúcar no sangue: pesquisas em humanos e animais indicam que o composto pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum e proteger contra complicações do diabetes[7].
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SUPLEMENTOS DE QUERCETINA
Por si só, a quercetina tem uma baixa biodisponibilidade, o que significa que seu corpo a absorve mal[8].
É por isso que os suplementos podem incluir outros compostos, como vitamina C, pimenta preta ou enzimas digestivas como a bromelina, pois podem aumentar a absorção[9].
Além disso, algumas pesquisas indicam que a quercetina tem um efeito sinérgico quando combinada com outros suplementos flavonóides, como resveratrol, curcumina e cha verde[10].
Escrito por:
Equipe Técnica Científica Pharmes - Farmácia de Manipulação
Dúvidas entre em contato pelo nosso Whatsapp (32) 99841-0209
Instagram - @pharmesjf
LEIA OUTROS CONTEÚDOS DE NOSSA EQUIPE!
R: Não aconselhamos quem esta amamentando a utilização da quercetina é importante que consulte seu médico para a suplementação.
Gostaria de comprar Quercetina
Qual a dosagem que vcs fornecem?
E quantas cápsulas?
Vcs mandam pelo correio?
Moro em Vila Velha, ES
Qual o valor ?
Obrigada, aguardando resposta
Nina R Mega Itaborahy
R: Olá nos envie seu telefone de contato para podermos entrar em contato com você para ver qual melhor suplemento para seu caso, ou então entre em contato pelo nosso whatsapp 32 9 98199732
R: Sim não há problemas!
Tomei a primeira dose de um composto com vitamina C 500mg, Quercitina 400mg e zinco 50mg, em jejum. Me senti muito mal instantaneamente. Enjoo, boca salivando, estômago inchado. Fiquei preocupada! Há alguma reação, relato, nesse sentido?
Gratíssima!
R: O zinco pode ocorrer uma irritação gástrica, porém aconselhamos que leve a medicação ao seu médico e converse com ele para ter a correta forma de utlização.
Tem problema fazer uso prolongado?
eu tomo 250 mg 2x ao dia já por 1 ano,
R: A quercetina não tem problema ser utilizado ao longo do tempo mesmo sendo a mais de um ano. Porém aconselhamos um acompanhamento médico caso você utilize alguma medicação em conjunto. Pois a quercetina pode interagir com sua medicação.
Obrigado pelo comentário em nosso site.
Sàvio Cavalari - Farmacêutico
R: Não existe tempo específico, porém sem acompanhamento médico até no máximo 3 meses.
Adolescente, 15 anos, pode tomar quercetina???
Obrigada!
R: Não existe na literatura restrição para a utilização da quercetina para essa idade.
R: Não há problemas, você pode fazer o uso da quercetina sem problemas, é só entrar em nosso site e digitar em buscas quercetina.
R: SIm, não há problemas na utilização da quercetina junto com o omega 3, neste horário.
R: Não existe contra-indicação para o uso, porém aconselhamos a consulta ao médico para que possa ser utilizado neste caso.
Essas doses são de artigos científicos, são quantidades seguras p consumo.
Zinco 30mg/dia
Quercitina 300mg/dia
Vitamina De 5000ui/dia
R: Sim, são doses seguras para o uso diário.
R: Não existe contra-indicação para o uso, porém aconselhamos a consulta ao médico para que possa ser utilizado neste caso.
R: Aconselhamos a consulta com seu cardiologista antes do inicio da utilização.
R: Seus potenciais efeitos antiiflamatórios começam desde a primeira tomada.
R: O uso da quercetina deve ser acompanhado ao seu médico.
R: Aconselha-se o uso da quercetina para crianças sempre com o acompanhamento médico.
R.: Agradecemos pelo comentário! Cadastre o seu e-mail aqui no nosso site para sempre receber as nossas atualizações!
R.: Agradecemos pelo seu comentário!
É possível associá-los sim!
Tenho urticaria..quero muito tomar..só posso usar por 3 meses? Estou tomando vitamina D 10 000.ui e magnésio dimalato..."
R.: Sem acompanhamento médico, aconselhamos até 3 meses de uso. Consulte o seu médico de confiança para estender o tempo de tratamento.
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