OS MELHORES ALIMENTOS PARA DESINTOXICAÇÃO NATURAL
Gorduras e óleos
Gorduras e óleos naturais como azeite de oliva extra virgem e óleo de coco orgânico fornecem energia para os processos de desintoxicação e biotransformação.
Nozes e sementes
Experimente amêndoas, sementes de girassol, nozes e sementes de linhaça para um lanche saudável. Nozes e sementes são excelentes fontes de fibra que auxiliam na excreção e eliminação adequadas.
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Proteínas
A proteína é crucial para o funcionamento adequado das duas principais vias de desintoxicação dentro das células do fígado - chamadas vias de desintoxicação de Fase 1 e Fase 2.
Leguminosas
Feijões, lentilhas e outras leguminosas são uma boa fonte de fibra solúvel e insolúvel, bem como uma variedade de precursores de aminoácidos.
Frutas
As frutas contêm uma grande variedade de fitonutrientes, como beta-caroteno, luteína e antocianinas, que possuem propriedades antioxidantes protetoras. Eles também são uma boa fonte de fibra solúvel e insolúvel e possuem alto teor de água.
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Legumes
Entre seus nutrientes, os vegetais sem amido fornecem uma grande variedade de fitoquímicos e fibras.
Essencialmente, uma dieta que auxilia a detoxificação inclui muitos alimentos vegetais ricos em nutrientes, com baixo teor de açúcar, juntamente com excelentes fontes de proteína e gordura dietética saudável. Isso no dia a dia substituiria a maioria dos alimentos processados, incluindo gorduras inflamatórias, e, em vez disso, se concentraria em alimentos reais inteiros não processados.
Sempre que possível, escolha alimentos vegetais orgânicos.
Os alimentos fornecem nutrientes que ajudam a desintoxicar o corpo, mas às vezes o fornecimento de nutrientes específicos em doses terapêuticas pode limpar naturalmente o fígado e outros órgãos de desintoxicação. Por isso é importante antes de fazer qualquer uso desses alimentos procurar um nutricionista para saber a quantidade ideal específica para você.
Escrito por:
Equipe Técnico-científica Pharmes - Farmácia de Manipulação
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