Para que serve e quais benefícios da Rhodiola rosea

• O que é?

Rhodiola rosea é uma erva adaptógena do gênero Rhodiola (família Crassulaceae). Atualmente, sua raiz, o principal segmento utilizado de forma medicinal, é amplamente utilizada como suplemento devido aos seus muitos benefícios à saúde. Ela cresce nas regiões montanhosas e frias da Europa e da Ásia e a sua raiz contém mais de 140 ingredientes ativos, com os dois mais potentes sendo o rosavin e o salidroside.^[1]

• Como funciona?

Rhodiola rosea possui mecanismos capazes de inibir a enzima monoaminoxidase (MAO), bem como a acetilcolinesterase.^[2],[3] Além disso, há evidências que mostram que é capaz de influenciar na atividade do neuropeptídeo Y, importante para os efeitos anti-estresse.^[4] Ainda, apresentou efeito psicoestimulatório.^[5] 

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• Principais benefícios:

- aumento da memória e cognição: um estudo in vivo com o uso de Rhodiola demonstrou aumento na memória de maneira dependente da dose e do tempo.

- potente agente anti-amnésico: Rhodiola conseguiu abolir os efeitos prejudiciais da memória da escopolamina, sugerindo sua potente atividade anti-amnésica in vivo.^[6] 

- neuroproteção: o salidrosidee demonstrou ter efeitos protetores antioxidantes em neurônios isolados. Os mecanismos parecem estar relacionados à indução de níveis de enzimas antioxidantes.^[7],[8] 

- aumento dos níveis de serotonina: estudos mostraram que a Rhodiola é capaz de aumentar os níveis de serotonina no cérebro e no hipocampo.^[9],[10]

- redução da fadiga e do estresse: estudos demonstraram que Rhodiola rosea é eficaz na redução da fadiga percebida, bem como na redução do comprometimento da cognição que resulta da fadiga em pessoas saudáveis ​​sujeitas a estresse ou uma alta carga de trabalho.^{[11],[12],[13],[14],[15]} 

- diminuição da compulsão alimentar: Rhodiola parece regular a interação entre estresse e apetite em modelo animal, sugerindo que ela pode atenuar ou, de outra forma, abolir a compulsão alimentar e a supressão do apetite devido ao estresse.^[16],[17] 

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• Outros benefícios:

- efeito cardioprotetor: alguns estudos certificaram que Rhodiola rosea parece ter efeito cardioprotetor in vitro relacionados, principalmente, aos efeitos antioxidantes dos compostos ativos (tirosol e salidroside).^{[18],[19],[20]} 

- diminuição da pressão arterial: um estudo atestou que Rhodiola parece ter efeitos inibidores da ECA.^[21] 

- controle do diabetes: apesar de realizado em modelo animal, Rhodiola rosea foi capaz de ajudar a proteger contra diabetes e nefropatia diabética em ratos.^[22],[23] 

Escrito por:

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